Нужно найти умиротворение в отшельничестве, правда при нынешнем существовании, когда все заселено и просто не найти уединение от людей, приходится просто не обращать на них внимания и относиться ко всему с толикой безразличия. Тогда просто безумие, гнев и ярость некуда будет изливать. Ты просто есть, ты умиротворен.

Музыка, поэзия, искусство, самосозерцание... перечислять можно много, но подобрать для себя нужно что-то подходящее.
Например я слушаю депрессивную музыку воспевающую смерть, плохую жизнь, проблемы, негатив и т.п. , пишу стихи на тему самосозерцания... и если хоть один человек скажет тебе, что видел меня в ярости, психе и т.п - я искренне удивлюсь.
Смирение - есть степень умиротворения.

Лектор, как часто ты куришь, выпиваешь, сколько часов в сутки спишь, какой образ жизни ведешь? +(активный/пассивный/активно-пассивный/физкультурно-активный)+

Мне это напонило "Волшебников Земноморья" Ле Гуин

Вообщем да, прорыв темного в тебе - наверное это ощущает каждый... Такое тоже было. Начинаешь копаться в себе, чательно отслеживать свои мысли, поступки, чувства. Наверно это приводит к началу саморефлексии....или к шизофринии(
Герой Ле Гуин долго пытался бороться со своей Темной сущностью, бежать от нее... но в конце осознал, что это всего лишь его часть, и подчинил ее себе.
Такой же сюжет у романа Евгения Шварца - "Тень" (был еще старый советский фильм) - Главный герои -  ученый и добрейший человек Христиан-Тюадор, и его тень - Тюадор-Христиан...его полная противоположность. Там в целом идет интересная линия - отношения человека с его тенью.
У Сатори есть рассказ на подобную тему. Он тоже оочень философичен. Можешь у нее попросить =))))

Вопрос только в природе этой сущности.
   Если говорить с мистической точки зрения - есть Сущность человека, а есть его общественная личность. И честно сказать, нельзя точно утверждать чтро именно в тебе "Хорошее", а что "плохое"... по тому что ты можешь быть добрейшим человеком,а твоя сущность другая.
   Если говорить о классической психологии, то тут есть два взгляда. 1. Фрейд говорил что есть три личности - Я(Эго),Сверх-Я(Супер-Эго), и Оно. Я - это твое сознание, Сверх-Я  - это общественные установки, и Оно - темная часть человека, его природаня сущность. Оно - это источник энергии для психики человека.Но кроме этого это прибежеще всех первобытных, звериных инстинктов - инстинкт разрешения, инстинкт размножения (лебидо... или сватхистана-чакра, в индуизме). Последнее - самый большой источник энергии. Эта энегрия идет в Я(Эго),...но так как она не может нормально использоваться (человек же не может иметь все что движеться... мы же " цивилизованные люди") - она сублемируется - т.е. перенаправляеться на искуство, флирт, науку, хобби и т.п.
Так вот  - прорыв "темных начал" - просто твои инстинкты из Оно пробиваються в сознания, но из за психологического кризиса (например из-за осени и учебы, НЕВЫСЫПАНИЯ,...как у меня =)) ты его нормально не сублимируешь, и оно накапливаеться и стучит в мозг в своей первозданном разрушительном виде.
                                                                                                          2. У тебя возможно просто кризис...   последний привет "подросткового возраста". А так как ты парень умный, и любишь анализировать и думать, ты очень чувствительно это переживаешь.

Как варианты... есть два - ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ (искуством)... или НАПИТЬСЯ +)))